[...] a moze byc w druga strone. Progresywne zwiekszanie ciazaru, z treningu na trening, z tygodnia na tydzien tak. Intesywność tego do końca nie czaje robie powoli i dokładnie to znaczy bardziej intensywnie ? Intensywność = jest to % maksymalnego ciezaru z ktorym ćwiczymy w danej serii. Jest to nic innego jak % ciezaru na ktorym cwiczymy w [...]
sebek405: 1) jak pracowałem jako instruktor, to stukałem w czoło tych, którzy mostkowali przy wyciskaniu- najlepszy sposób, żeby załatwić sobie kręgosłup. Nigdy nie stosowałem i Tobie również odradzam. Jak chcesz dół klatki to zrób wyciskanie głową dół, a jak idziesz na rekord w wyciskaniu, to robisz to na własne ryzyko. Z przykrych doświadczeń [...]
[...] pomarancza. Czy to nie zaszkodzi? - taki sam jak Ty, tylko że ja sokiem z grejpfrutów zapijam ;) Jak stosowac bcaa ? jezeli np chce isc na basen w ciagu dnia - tak jak przy opcji samego treningu aero Jezeli mowimy o 10g bcaa to znaczy 10g wagowo prochu czy 10g bcaa w skladzie? np jak w - 10g CZYSTYCH bcaa, czyli ok. 16 g BCAA Xplode.
[...] albo marnowanie czasu tylko po to aby poczuc miesnie podczas ruchow asekurowanych tymi wszystkimi linkami i prowadnicami... maszyny to tylko dodatek, prawdziwy trening dla zdrowych ludzi powinien opierac sie na wolnych ciezarach, co nie znaczy, ze od razu musze to byc nie wiadomo jakie ciezary...Powoli, "nie od razu Rzym spalono".
[...] do wagi ogólnej. A większe nawodnienie organizmu przekłada się na większą masę mięśni, co oznacza, ni mniej ni więcej, że masz mięśnie, w których przechowujesz wodę. Co nie znaczy, że lada moment nie zacznie się regres. Dołóż sobie do miski i daj sobie odpocząć. Rób to co robisz, na ciężarach 70-80% swojego maksa i góra 3-5 serii po 5 powtórzeń. [...]
[...] posta zbiorczego za ostatnie dni, bo dramat miałam straszny: nie dość, że poskładał mi się komputer, to lekko podlało mi mieszkanie. Więc nie było w co rąk włożyć... co nie znaczy, że dałam sobie z wozu z dietą i ćwiczeniami. Spisanie wszystkie go kartki trochę mi zajęło:/ Po kolei zatem: 7 DZIEŃ 09/04/2014 ROZKŁAD: B 120 g/ T 80 g/ 175 WW/ [...]
{1}{91}Moim życiem, proszę pana. {150}{224}Podobasz mi się. {266}{289}Dziękuję. {590}{654}W porządku... {655}{729}Może szampana? {804}{889}Jak on się tam znalazł? {890}{961}Nie płacz... {1077}{1134}Cześć. {1135}{1230}- Wyglądasz pięknie./- Dzięki. {1330}{1377}Stać cię na to? {1384}{1443}Cóż, to specjalna okazja. {1444}{1512}Grasz na Broadwayu. [...]
[...] i w dużym stężeniu i bardzo rozwodnione. Cena – 4,5/5 – cena taka jak powinna być patrząc na rynek IsoActive Przedwakacyjny zapas 80-ciu saszetek zmalał do 10 sztuk, to znaczy, że chyba dobre :P Rozpuszczalność – 5/5 – wsypujesz, machniesz 2 razy i gotowe. Smaki: Tak jak i Creatine+Beta-Alanine z tym, że nieco lepsze. Każdy dostaje 5/5, a [...]
[...] nie ekscytuje. Zmieniając moje życie, oddając się innym ludziom i słysząc ich podziękowania za to, co zrobiłeś wczoraj w nocy dla miasta i tym podobne rzeczy, moi sąsiedzi patrzą na mnie jak na osobę, z której są niesamowicie dumni, że są moimi sąsiadami. To znaczy dla mnie o wiele więcej niż bycie mistrzem UFC i jestem za to bardzo wdzięczny.”
[...] - stad bol promieniujacy), na swoje miejsce. poczatkowo objawy bolowe moga sie nasilic, ale jesli beda sie lokalizowac tylko w lezdzwiach - bez promieniowania do nog, to znaczy ze jest postep. zaznaczam ze nie jestem lekarzem, jednak jkestem praktykiem jesli chodzi o dyskopatie, ktora mam i w znam na pamiec rady roznych lekarzy. mowie tylko [...]
[...] objetosc. Wczorajszy trening: - Front squat 4x85/3x85/5x80/5x80 W drugiej serii spalone 85kg. Nie podnioslem sie ze sztanga, musialem ja zrzucic i narobic huku ;). Czy to znaczy, ze doszedlem do sciany i caly trening nie ma sensu? Oczywiscie nie. Zmniejszylem lekko ciezar i na 80kg juz poszlo. Po prostu kopytka potrzebuja lekkiego regresu i [...]
[...] Kiedyś miałem wszystko wyliczone przy redukcji i trzymałem się tego, ale nie pamiętam już tych wartości. JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Aktualnie w budowie - to znaczy trzymam się prawidłowego odżywiania jeśli chodzi o wybieranie produktów, ale póki co nie trzymałem się proporcji, to znaczy jak wstałem rano to tyle owsianki i jajek [...]
[...] i pytałem różne osoby dlaczego tak jest .Jedną z odpowiedzi jaką dostałem od znajomego trenera dwuboju siłowego było to że w tym ćwiczeniu "cisnę z pach"tak się wyraził- to znaczy poświadomie mój organizm za pomocą powięzi i innych czynników które organizm ma na takie okazje do wykonania tej pracy angażuje plecy i triceps ale głównie siła idzie [...]
[...] się do tego, co oni uważają za najlepsze dla mnie, a ja mam cierpliwość i mądrość, by ich słuchać i robić to, co uważają za najlepsze. Czuję, że jestem gotowa. Czuję, że jestem gotowa do walki z każdym na świecie, cokolwiek to znaczy. Nie to, że nie czuję strachu, ale mam pewność siebie, aby pokonać ten strach." https://youtu.be/IfynV0KeF9w
[...] czy na zdjęcia nie widzę jakieś różnicy. Łudzę się, że przybyło mi masy mięśniowej :D W sumie to nawet widzę, ale jakoś nie wierzę. Myślałam też, że będzie łatwo dużo... to znaczy WIĘCEJ jeść. A wcale nie jest takie łatwe jak się chce jeść czysto :D Ale postanowiłam,że zrealizuję ten plan i nie zacznę redukcji wcześniej niż 1 kwietnia ;) Dam [...]
[...] co do jakości ich produktów (ok może do białka, czy bcaa jak dla mnie niepotrzebnie dają dodatkowo glutaminę, ale to tylko moje zdanie). I nadal uważam, że jak już przedstawiliście w swym czasopiśmie jakiś produkt to powinien być w szerszym zakresie omówiony. Inaczej łatwo manipulować danymi, co nie znaczy, że i tak owi producenci nie dali plamy.
To znaczy, że i tak i tak przebiegniesz w nich dystans tylko zapłaciłeś mniej- efekt jednak ten sam. No może trochę mniej wygodnie tak jak w tanich białkach gorszy smak. Jak dla mnie nie chodzi o ostrovit, ale tańsze białka. Ameryki nikt nie odkrył, że nie ma tam najlepszych półproduktów, bo tego można się było spodziewać patrząc na cenę. [...]
Super metamorfoza z kulturysty w trójboistę i te drugie zdecydowanie lepiej Ci wychodzi. Co nie znaczy ze kulturysta byleś kiepskim :-) hehe dzięki, może mięśniowo nie powalałem, ale przynajmniej x2 razy dociąłem do samej kości i to mnie cieszy :-)
[...] tylko ten najbardziej znany w Polsce , który policji mówił gdzie zwłoki leżą. Typ wskazywał miejsca gdzie ciało w lesie jest zakopane po paru latach. Co nie znaczy oczywiście ,że Albert wygra. Z tym ,że w TVP nie pokażą to już konkretne przegięcie. Lis za 1 odcinek swojego hoojowego programu dostaje 200k , Bożenka z Klanu za [...]